LE CONCEPT
Le Bootcamp,
qu’est ce que c’est ?
1 Coach | 50 min | 3 ateliers
Sous forme de circuit training, et inspiré des entraînements militaires, le Bootcamp combine renforcement musculaire et phases de cardio. Dans l’obscurité de la salle, laissez-vous guider par la musique et l’énergie de notre coach !
Chez KUBE, vous trouverez trois ateliers différents : les bancs, la piste et les tapis, pour varier les plaisirs sans vous ennuyer.
Notre ambition ? Vous faire brûler un maximum de calories en vous éclatant !
Le Bootcamp,
qu’est ce que c’est ?
1 Coach | 50 min | 3 ateliers
Dans une salle plongée dans le noir, transpirez au rythme de playlists aux petits oignons.
Sous forme de circuit training, et inspiré des entraînements militaires, vous enchainerez des exercices variés combinant des phases cardio et des phases de renforcement musculaire à travers 3 ateliers: tapis incurvés, piste et bench.
Notre ambition ? Vous faire brûler un maximum de calorie en vous éclatant !
Bougez, transpirez, dépassez vos limites et repartez boosté comme jamais !
Zoom sur
votre séance
Warm-up
Le warm-up active vos muscles, augmente votre fréquence cardiaque et améliore votre mobilité, pour éviter les blessures et optimiser vos performances. C’est le moment idéal pour vous concentrer et vous mettre dans l’ambiance de la séance à venir !
Circuit
Vos muscles sont chauds, votre esprit concentré : place au vrai travail !
Le coeur de la séance est divisé en plusieurs blocs, chaque bloc comprenant un passage sur les différentes ateliers :
Les tapis incurvés
Alternez sprints explosifs et intervalles plus longs sur nos tapis auto-alimentés pour booster votre cardio, votre vitesse et votre endurance. Le coach sera là pour vous motiver à repousser vos limites.
La piste
Travaillez puissance, équilibre et coordination grâce à des exercices dynamiques au poids du corps, maintenant un effort cardio tout en renforçant vos muscles.
Les bancs
Utilisez le banc et des poids pour des exercices comme les step-ups lestés, les split squats ou les bench dips. Chaque mouvement combine renforcement musculaire, stabilité et posture pour un travail complet.
En alternant les exercices et en faisant monter la difficulté, chaque bloc devient une nouvelle occasion de vous dépasser pour révéler tout votre potentiel !
Finisher
Pour clôturer la séance en beauté, place à un dernier effort intense et explosif !
Le finisher est conçu pour pousser vos limites une dernière fois, solliciter vos muscles en profondeur et maximiser vos résultats. C’est le moment de tout donner, d’aller chercher cette énergie cachée pour finir fort et ressentir la fierté du travail accompli. Une ultime poussée pour dépasser vos objectifs et repousser vos limites !
Cool Down
Après l’effort, place à la récupération active.
Ce moment dédié permet de ramener progressivement votre rythme cardiaque à la normale, tout en relâchant les muscles sollicités pendant la séance. Des étirements ciblés améliorent la souplesse, libèrent les tensions et facilitent la récupération. C’est aussi l’occasion de souffler, vous recentrer et ressentir pleinement les bénéfices de votre entraînement.
Zoom sur
votre séance
Warmup
Préparez votre corps à l’effort. Le warm-up active vos muscles, augmente votre fréquence cardiaque et améliore votre mobilité, pour éviter les blessures et optimiser vos performances. C’est le moment idéal pour vous concentrer et vous mettre dans l’ambiance de la séance à venir !
Circuit
Vos muscles sont chauds, votre esprit concentré : place au vrai travail !
Chaque séance de bootcamp est structurée pour vous challenger en alternant 3 blocs complémentaires.
À chaque tour, vous solliciterez votre corps de manière complète et variée, en combinant cardio, force et coordination. Prêt à découvrir comment vous allez vous dépasser ?
Le tapis incurvé
Alternez sprints explosifs et intervalles plus longs sur nos tapis auto-alimentés pour booster votre cardio, votre vitesse et votre endurance. Le coach sera là pour vous motiver à repousser vos limites.
La piste
Travaillez puissance, équilibre et coordination grâce à des exercices dynamiques au poids du corps, maintenant un effort cardio tout en renforçant vos muscles.
Le bench
Utilisez le banc et des poids pour des exercices comme les step-ups lestés, les split squats ou les bench dips. Chaque mouvement combine renforcement musculaire, stabilité et posture pour un travail complet.
En alternant ces blocs plusieurs fois, chaque tour devient une nouvelle occasion de vous dépasser pour révéler tout votre potentiel
Finisher
Pour clôturer la séance en beauté, place à un dernier effort intense et explosif ! Le finisher est conçu pour pousser vos limites une dernière fois, solliciter vos muscles en profondeur et maximiser vos résultats. C’est le moment de tout donner, d’aller chercher cette énergie cachée pour finir fort et ressentir la fierté du travail accompli. Une ultime poussée pour dépasser vos objectifs et repousser vos limites !
Cool Down
Après l’effort, place à la récupération active. Ce moment dédié permet de ramener progressivement votre rythme cardiaque à la normale, tout en relâchant les muscles sollicités pendant la séance. Des étirements ciblés améliorent la souplesse, libèrent les tensions et facilitent la récupération. C’est aussi l’occasion de souffler, vous recentrer et ressentir pleinement les bénéfices de votre entraînement.
Les formats
Des cours adaptés à tous, pour tous
Que vous soyez sportif du dimanche, ou athlète confirmé, vous trouverez forcément votre bonheur avec nos différents formats.
Full body, focus booty, core… venez découvrir l’ensemble de nos cours, il y en a pour tous les goûts !
Vous débutez ou voulez une séance tranquille ? Newbe est fait pour vous ! Version soft de notre Bootcamp, c’est une séance accessible pour se remettre en forme sans trop forcer. Parfait pour commencer en douceur ou relancer la machine 🚂
Full body est notre cours le plus complet : un mix parfait entre cardio et renforcement musculaire pour brûler, tonifier, et repartir boosté! Ici, on ne laisse aucun muscle de côté.Le combo parfait pour perdre des graisses tout en se dessinant ! 🏋🏻♂️
Pour celles et ceux qui souhaitent avoir des 🍑 de rêve, Focus booty est la séance qu’il vous faut ! Des exercices ciblés dans une ambiance motivante, et des résultats qui parlent d’eux-mêmes. Let’s get ready for your summer body !
Envie d’avoir des jambes et un fessier d’acier ? Notre cours Lower Body se concentre sur la partie basse du corps, tout en faisant monter le cardio. Attention cependant vous risquez de moins bien marcher le lendemain 😏.
Vous voulez dépasser vos limites ? Hero est fait pour les sportifs confirmés qui veulent passer à la vitesse supérieure. Que ce soit pour une compétition ou juste pour vous challenger, ce cours intense vous fera souffrir… mais dans la bonne humeur 😈
Le Core Training, c’est LE rendez-vous avec vos muscles profonds. Ici on renforce les abdos, le dos et le haut des jambes pour une posture au top et un équilibre parfait. Une séance qui fait du bien à l’intérieur et qui se voit à l’extérieur ! ✨
Vous débutez ou voulez une séance tranquille ? Newbe est fait pour vous ! Version soft de notre Bootcamp, c’est une séance accessible pour se remettre en forme sans trop forcer. Parfait pour commencer en douceur ou relancer la machine 🚂
Full body est notre cours le plus complet : un mix parfait entre cardio et renforcement musculaire pour brûler, tonifier, et repartir boosté! Ici, on ne laisse aucun muscle de côté.Le combo parfait pour perdre des graisses tout en se dessinant ! 🏋🏻♂️
Pour celles et ceux qui souhaitent avoir des 🍑 de rêve, Focus booty est la séance qu’il vous faut ! Des exercices ciblés dans une ambiance motivante, et des résultats qui parlent d’eux-mêmes. Let’s get ready for your summer body !
Envie d’avoir des jambes et un fessier d’acier ? Notre cours Lower Body se concentre sur la partie basse du corps, tout en faisant monter le cardio. Attention cependant vous risquez de moins bien marcher le lendemain 😏.
Vous voulez dépasser vos limites ? Hero est fait pour les sportifs confirmés qui veulent passer à la vitesse supérieure. Que ce soit pour une compétition ou juste pour vous challenger, ce cours intense vous fera souffrir… mais dans la bonne humeur 😈
Le Core Training, c’est LE rendez-vous avec vos muscles profonds. Ici on renforce les abdos, le dos et le haut des jambes pour une posture au top et un équilibre parfait. Une séance qui fait du bien à l’intérieur et qui se voit à l’extérieur ! ✨
Première fois
chez Kube?
NOS CONSEILS POUR UNE EXPERIENCE AU TOP
Arrivée au studio
Veuillez arriver 15 minutes avant le début de votre session (5min en avance pour les fois suivantes suffisent) afin d’avoir le temps de vous changer, de remplir votre gourde et de vous découvrir le studio et le matériel.
Une fois la session commencée, l’accès au studio n’est plus possible afin d’assurer des conditions d’entraînement optimales.
Tenue & équipements
Tout le matériel nécessaire au bon déroulement de la séance est fourni sur place.
Vous n’avez qu’à vous munir de votre tenue de sport favorite ainsi qu’une paire de baskets adaptée à la pratique du sport (idéalement réservée au training indoor). Nous vous conseillons également de vous munir d’une gourde afin de vous hydrater tout au long de votre séance. Des serviettes de sport sont mises à votre disposition.
Vestiaires
Nos vestiaires sont équipés de casiers à code pour que vous puissiez vous changer et y laissez vos affaires sans tracas.
Vous trouverez dans chacun des vestiaires (Femme et Homme) 4 douches pour que vous puissiez vous repartir comme neuf après votre séance. Les produits de soins (bios et naturels) ainsi que les serviettes de douche, sèches-cheveux, lisseurs et chouchou sont disponibles pour un maximum de confort après votre séance.
Boisson & nourriture
Pensez à prendre votre gourde pour rester hydraté pendant votre session. Une fontaine à eau est mise à disposition ainsi que des eaux aromatisées. Des gourdes sont également vendus sur place.
Pour les plus gourmets (ou les plus pressés), des petits plats maison de chez « Chut…ça mijote » sont à la vente, à consommer sur place ou à emporter. Vous n’aurez plus besoin de choisir entre votre séance de sport ou un bon repas maison ! Sorry, vous n’avez plus d’excuse…
Première fois chez KUBE
Arrivée au studio
Veuillez arriver 15 minutes avant le début de votre session (5min en avance pour les fois suivantes suffisent) afin d’avoir le temps de vous changer, de remplir votre gourde et de vous découvrir le studio et le matériel.
Une fois la session commencée, l’accès au studio n’est plus possible afin d’assurer des conditions d’entraînement optimales.
Tenue & équipements
Tout le matériel nécessaire au bon déroulement de la séance est fourni sur place. Vous n’avez qu’à vous munir de votre tenue de sport favorite ainsi qu’une paire de baskets adaptée à la pratique du sport (idéalement réservée au training indoor). Nous vous conseillons également de vous munir d’une gourde afin de vous hydrater tout au long de la séance. Des serviettes de sport sont mises à votre disposition.
Vestiaires
Nos vestiaires sont équipés de casiers à code sécurisés pour que vous puissiez vous changer et y laissez vos affaires sans tracas. Nous mettons également à votre dispositions 4 douches par vestiaire (hommes et femmes) équipées de produits de soin bio et naturels. Serviettes de douche, sèches-cheveux, lisseurs et chouchou sont disponibles pour un maximum de confort après votre séance.
Eau & food
Pensez à prendre votre gourde pour rester hydraté pendant votre session. Une fontaine à eau est mise à disposition ainsi que des eaux aromatisées.
Dans notre objectif zéro plastique, nous ne vendons pas de bouteille d’eau sur place, mais mettons à disposition des gourdes à nous restituer à la fin de votre session.
Pour les plus gourmets (ou les plus pressés), des petits plats maison de chez « Chut…ça mijote » sont à la vente, à consommer sur place ou à emporter. Vous n’aurez plus besoin de choisir entre votre séance de sport ou un bon repas maison !
Sorry, vous n’avez plus d’excuse…
Offre
Découverte
L’intégralité de l’expérience Kube avec 3 sessions de 50min à
45€
(au lieu de 75€)
Offre
Découverte
L’intégralité de l’expérience Kube avec 3 sessions de 50min à
45€
(au lieu de 75€)
FAQ
À qui s’adresse vos cours de bootcamp?
Nos cours s’adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent se dépasser, qu’ils soient débutants ou confirmés. Nous avons conçu des sessions variées et inclusives, adaptées à différents niveaux pour que chacun puisse progresser à son rythme. L’âge minimum pour participer est de 16 ans. Si vous êtes mineur, une autorisation parentale sera demandée au moment de l’inscription.
Quel est l’âge minimum pour participer à une séance ?
L’âge minimum pour participer est de 16 ans. Si vous êtes mineur, une autorisation parentale sera demandée au moment de l’inscription.
Je n’ai jamais fais de cours à haute intensité, est-ce un problème ?
Pas du tout ! Nos coachs sont formés pour vous accompagner, quels que soient votre niveau et votre expérience. Ils vous proposeront des options adaptées pour que vous puissiez participer en toute confiance.
Proposez-vous des séances débutants ?
Oui, nous proposons des séances avec différents niveaux d’intensité. Si c’est vous êtes débutants, nous vous conseillons de prendre les niveaux 1 ou 2 (et éviter les séances d’intensité 3). Cependant, toutes nos séances incluent des options pour les débutants. Nos coachs vous guident pas à pas pour vous permettre de progresser à votre rythme tout en découvrant les bases du bootcamp.
Que dois-je apporter pour une session ?
Nous vous recommandons d’apporter :
- Une tenue de sport confortable
- Des chaussures propres dédiées à l’entraînement en salle
- Une gourde que vous pourrez remplir sur place
Inutile de prendre votre serviette, nous en fournissons sur place.
Je viens au studio pour la première fois, comment ça se passe ?
Pour votre première fois, nous vous demandons d’arriver 15 minutes avant le début de votre session pour vous enregistrer à l’accueil, découvrir les lieux et vous préparer. Après votre session, vous aurez accès toutes les commodités nécessaires pour pouvoir vous doucher et repartir de notre studio comme neuf/neuve et reprendre votre journée là où vous l’avez laissé.
Comment réserver une session de bootcamp ?
Pour réserver votre session de bootcamp en ligne, vous pouvez suivre les étapes suivantes :
- Créez votre compte ou identifiez-vous sur notre site internet
- Une fois connecté à votre compte, vous pourrez acheter des packs de sessions
- Enfin, il faut suffira de réserver la session de votre choix depuis notre planning
Les réservations peuvent également se faire directement à l’accueil de notre studio.
Quels sont les délais pour réserver une session ?
Le planning des sessions est disponible sur notre site 14 jours à l’avance. Vous pouvez réserver une session jusqu’à 14 jours avant, et ce, jusqu’à 15 minutes avant le début de la session.