LE CONCEPT
LE BOOTCAMP
SELON KUBE
1 coach. 50 minutes. 3 ateliers.
KUBE canalise l’intensité dans un format structuré, immersif, exigeant.
Renfo, cardio, rythme : un effort guidé, calibré, sans dispersion.
Chaque séance est un rituel.Lumière maîtrisée. Son précis. Pas de place au hasard. Pas de perte de temps. Un coach vous guide. La musique vous porte. Le mouvement devient méthode.
Le mental se débranche. Le corps prend le relais.
Trois zones. Trois fonctions.
Bancs, tapis, piste. Une structure fixe. Une intensité variable.
Vous ne tournez pas en rond : vous avancez.
Chez KUBE, on ne vient pas juste transpirer. On vient se recentrer, se dépasser, se transformer. Un ancrage dans l’instant. Un retour à l’essentiel.
KUBE structure votre effort. Vous incarnez le mouvement.
Du souffle, du rythme, de l'intensité. Vous sortez vidé·e, recentré·e, vivant·e.
LE DÉROULÉ D’UNE SÉANCE CHEZ KUBE
Warm-up
Le warm-up active vos muscles, fait monter le rythme cardiaque, prépare le mental.
Mobilité, souffle, présence : vous vous alignez pour l’effort.
Circuit
Le corps est prêt. Le tempo s’installe.
Trois zones. Trois fonctions. Une circuit millimétrée.
Les bancs
Sur cet atelier, on travaille en force. L’ajout de charges aux exercices permet d’aller chercher de la complexitié, et travailler la force en profondeur.
Chaque mouvement engage, renforce, sculpte.
La piste
Ici, le travail se fait au poids du corps : coordination, équilibre, puissance.
Le mouvement se veut précis et contrôlé, l’effort en est d’autant plus structurant.
Les tapis incurvés
Non motorisés, ces tapis vous forcent à tout donner.
Endurance, fractionné ou travail en résistance : le coach joue avec l’intensité pour vous pousser dans vos retranchements.
C’est vous qui donnez le rythme… ou plutôt vos jambes.
Finisher
Le dernier effort.
Explosif, intense, nécessaire.
Pas d’excuse, c’est le moment de vous pousser au-dela du confort.
Cool Down
Le petit SAS de décompression nécessaire pour vous reconnecter à la réalité.
Récupération active, étirements ciblés, retour au calme.
Vous repartez centré·e, régénéré·e
Les formats
Votre rythme. Plusieurs axes de travail. Un seul objectif : allez plus loin, ensemble. Chaque format a sa structure. Son intensité. Son impact. Chaque séance vous ancre dans l’effort, et le moment présent.
Full Body, Core, Skills, Upper body, Lower Body : des formats conçus pour activer, cibler, brûler.
Du souffle, du rythme, du contrôle.
Ici, pas de niveau requis. Seulement l’envie de vous dépasser.
Choisissez votre format. Entrez dans le mouvement.
Première fois
chez Kube?
Ce qu’il faut savoir pour vivre l’expérience à 100 %
Arrivée au studio
Pour votre première séance, venez 15 minutes en avance.
Le temps de découvrir le lieu, de respirer, de vous préparer.
Pour les habitué.e.s, merci de venir au moins 5 minutes avant le début de la séance.
Une fois le cours lancé, l’accès au studio est fermé.
Pas de retard. Pas de perturbation. Juste vous et l’effort.
Tenue & équipements
Chez KUBE, vous donnez tout, on s’occupe du reste.
Bancs, haltères, tapis, serviettes : tout est prêt. Il vous suffit d’apporter :
– Une tenue de sport dans laquelle vous vous sentez bien
– Des baskets propres (training indoor recommandé)
– Une gourde (vous allez beaucoup transpirer. Pensez à boire)
Pas de gourde ? On en vend aussi, belles et pratiques.
Vestiaires
Un espace propre, élegant, sans friction.
Casiers à code pour vos affaires.
4 douches dans chaque vestiaire, produits de soin bio et naturels (typologie pour les femmes, horace pour les hommes). Serviettes, sèche-cheveux, lisseurs, chouchous : rien n’est laissé au hasard.
Vous repartez frais, net, aligné·e.
Boisson & nourriture
L’énergie ne s’arrête pas à la sortie du cours.
Pour reprendre des forces, vous trouverez au studio :
– Des boissons saines et fraiches
– Des Powerballs bio de la maison House of bon
– Des plats faits maison signés Chut… ça mijote, à déguster sur place ou à emporter.
Pas besoin de choisir entre transpiration et nutrition. Vous avez les deux.
Réservé aux nouveaux clients
Validité après achat : 1 mois
Offre
Découverte
3 Sessions
45€
(au lieu de 75€)
FAQ
À qui s’adresse vos cours de bootcamp?
Nos cours s’adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent se dépasser, qu’ils soient débutants ou confirmés. Nous avons conçu des sessions variées et inclusives, adaptées à différents niveaux pour que chacun puisse progresser à son rythme. L’âge minimum pour participer est de 16 ans. Si vous êtes mineur, une autorisation parentale sera demandée au moment de l’inscription.
Quel est l’âge minimum pour participer à une séance ?
L’âge minimum pour participer est de 16 ans. Si vous êtes mineur, une autorisation parentale sera demandée au moment de l’inscription.
Je n’ai jamais fais de cours à haute intensité, est-ce un problème ?
Pas du tout ! Nos coachs sont formés pour vous accompagner, quels que soient votre niveau et votre expérience. Ils vous proposeront des options adaptées pour que vous puissiez participer en toute confiance.
Proposez-vous des séances débutants ?
Oui, nous proposons des séances avec différents niveaux d’intensité. Si c’est vous êtes débutants, nous vous conseillons de prendre les niveaux 1 ou 2 (et éviter les séances d’intensité 3). Cependant, toutes nos séances incluent des options pour les débutants. Nos coachs vous guident pas à pas pour vous permettre de progresser à votre rythme tout en découvrant les bases du bootcamp.
Que dois-je apporter pour une session ?
Nous vous recommandons d’apporter :
- Une tenue de sport confortable
- Des chaussures propres dédiées à l’entraînement en salle
- Une gourde que vous pourrez remplir sur place
Inutile de prendre votre serviette, nous en fournissons sur place.
Je viens au studio pour la première fois, comment ça se passe ?
Pour votre première fois, nous vous demandons d’arriver 15 minutes avant le début de votre session pour vous enregistrer à l’accueil, découvrir les lieux et vous préparer. Après votre session, vous aurez accès toutes les commodités nécessaires pour pouvoir vous doucher et repartir de notre studio comme neuf/neuve et reprendre votre journée là où vous l’avez laissé.
Comment réserver une session de bootcamp ?
Pour réserver votre session de bootcamp en ligne, vous pouvez suivre les étapes suivantes :
- Créez votre compte ou identifiez-vous sur notre site internet
- Une fois connecté à votre compte, vous pourrez acheter des packs de sessions
- Enfin, il faut suffira de réserver la session de votre choix depuis notre planning
Les réservations peuvent également se faire directement à l’accueil de notre studio.
Quels sont les délais pour réserver une session ?
Le planning des sessions est disponible sur notre site 14 jours à l’avance. Vous pouvez réserver une session jusqu’à 14 jours avant, et ce, jusqu’à 15 minutes avant le début de la session.